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有一句成語說道：「久病成良醫」。這句話應用在 Ivy 我身上，真是再貼切不過的了。
說到這「久病成良醫」，那可就要從 Ivy 我年輕起，如何糟蹋自己的身體說起.............

還記得 Ivy 我在十幾歲青少年的時候，當時正是青春叛逆的個性，總是看什麼人、什麼事都不順眼，就連看自己也都很不順眼，甚至厭惡自己的人生。當時的我，覺得人活在這個世界上，真是既辛苦又難過，總想著為什麼人要活在這個世界上來受罪，最好早早解脫離開人世就算了。在十幾歲的年紀就愚蠢的想著，我只要活到三十歲就好了。放縱自己，玩樂一生。我也不要生小孩，因為生小孩自己受罪，小孩也要來人世受罪。所以我在心裡盤算著，寧可早早死掉，也不想要看到自己變老、變醜。

正因為一直有著這樣偏激的想法，年輕時的我，對於「健康」一事，只能用一句話來形容，那就是「嗤之以鼻」。

 

 

還記得自從考上外縣市的大學，離開家裡，投身到學校宿舍開始，我就像脫韁野馬似的，自以為重獲自由，從此沒有父母親在身邊嘮嘮叨叨、千叮嚀、萬囑咐的，想怎麼過就怎麼過，想吃什麼就吃什麼。

因為大學時念的科系是景觀設計，常常都要熬夜畫圖，仗勢著自己年輕氣盛，哪管它什麼老人家常說的早睡早起之類的屁話，當時系上流傳一句話：「熬一天，要睡三天才能補回來」，大家都這麼說，我們也都照樣這麼做，學長姐這麼熬夜趕圖，我們學弟妹也就秉持傳統，跟著常常熬夜趕圖。反正睡個三天過後，我又是活龍一尾，照樣打球運動，照樣繼續熬夜畫圖，也因此，熊貓眼幾乎成了景觀系學生的標誌。

尤其是我個人熬夜有個嗜好，就是泡一大壺咖啡喝整晚，這樣就可以維持一整個晚上都超級有精神。當然，還要再外加宵夜啦！常熬夜的人都知道，熬夜特別容易肚子餓，餓到最不舒服的時間就是早上四、五點左右的時候，那時一定要吃東西，不然胃會很不舒服。泡麵、餅乾、 零嘴、麵包......這些個乾糧是一定要必備的熬夜良伴，其中我最愛的就是「乳瑪琳烤土司」，就是在土司上塗一層厚厚的乳瑪琳，然後把土司烤到焦脆，吃起來又香又酥又脆，真的是人間絕品！

身為女人，都應該知道，MC來的時候不能吃冰吧！可偏偏我不信邪，冰，照吃不誤，來也吃，不來也吃。甚至到了夏天，常常都因為熱到受不了，乾脆吃挫冰當午餐，吃冰可是我的一門絕活，因為我吃冰總是第一名，常常我一大盤挫冰吃完了，旁邊的同學都才只吃了一半，我還常常因此而驕傲不已呢！

 Ivy 我從小就決定這輩子不生小孩，天真到想要故意吃冰，把自己搞到不能生那最好。當我發現自己的MC每次都不照時間來，整個經期根本就是大亂，常常都是四、五十天才來一次，甚至每次來都是少量的咖啡色，從來也沒正常過，而我仍然不以為意，還沾沾自喜，想說這樣就可以不能生，太好了.........

 

 Ivy 我的病史雖稱不上是當前第一，但也算是名列前茅了啦!!!
這次要談到「久病成良醫」的一系列主題，就從【胃潰瘍】開始說起吧...............

已經記不得從什麼時候開始，就知道自己胃不好。胃一空，就不舒服，甚至可以感受到胃酸分泌過量的濁熱感，偶爾也會有噁出胃酸的現象。

當時我還不知道「胃潰瘍」已經悄悄找上了我。只知道，不能讓自己有肚子餓的機會，肚子一餓，就一定要吃東西，餓過頭了，會胃痛。想當然爾，飲食不定時、不定量，愛吃冰，愛暴飲暴食，愛吃甜點零食，愛喝冷飲。（這樣的人，胃會好才奇怪！）

發現自己常常胃不舒服的剛開始，我都自己跑到藥局去買胃乳來喝，不然就是買胃散來吃。當時我還以為胃痛是現代人常有的小毛病，根本不用太去在意它。

一直到 Ivy 我不得不正視這個毛病.........這事情是發生在2005年3月........那幾天胃一直痛，不論我怎麼吃胃乳、吞胃散，都無法使它好轉。當時 Ivy 老公人在大陸，我就這麼躺在床上翻來覆去的，睡也不是，坐也不是，胃就這麼一直悶著痛，除了休息之外，根本沒辦法做任何事。

後來 Ivy 老公回台灣之後，說也奇怪，胃痛就也好了.......難道是因為孤單思念造成胃痛ㄇ.........ㄎㄎ

但自從這次胃痛嚴重的發作之後，我的胃就一直不太聽話了。這個胃痛的毛病，還真是讓人難以捉摸。我開始每天都得要擔心，今天胃會不會痛？今天胃什麼時候會痛？

這段期間，體重也開始急遽的下降………前前後後也沒仔細計算過，但至少爆瘦了十幾公斤是跑不掉的………

 

通常，胃痛發作的時間，都是在空腹的時候。

第一個令我害怕的就是 [傍晚] ，這是最關鍵的時刻，因為只要撐過傍晚，很有可能就可以平安的度過一天。但若是傍晚就開始的胃痛，通常都會延續一整個夜晚。痛的時候一定要躺下來在床上休息，而且側右邊躺會比較舒服一點，這是我親身體會到的經驗值。（ Ivy 有做過研究，胃的出口靠身體的右側，所以側右邊躺食物比較容易從胃排出，這樣食物才不會一整個塞在胃裡，造成很撐、很不舒服的現象。）

第二個令我害怕的就是 [凌晨] ，因為通常凌晨發作的胃痛，會讓我痛到一整個晚上沒辦法入睡。而且凌晨的胃痛最令我傷腦筋，白天 Ivy 老公工作已經夠辛苦了，如果我半夜胃痛發作，肯定是會翻來覆去無法入眠，如果痛著痛著就睡著了那倒好，如果痛到睡不著， Ivy 老公還必須連夜載我到大醫院去掛急診打針。

第三個令我害怕的就是 [食物] ，雖然胃痛常常都是發生在空腹的時候，但有時候吃了不對的食物，也會引起胃痛，冰的、辣的、油的.......都有可能引起胃痛，甚至有時候莫名其妙的連喝白開水都會胃痛。以致於後來我開始對於食物有了恐懼感，每天我都只能吃白粥（一定要是白米現煮的，用剩飯煮出來的白粥是不行的）、配燙青菜（就算是清淡的蔬菜也必須要是現煮的，不能吃隔餐的菜），頂多是在白粥上灑點素香鬆，對我來說就已經是很奢侈的享受了。而且，每次進食也不能吃太多，每餐頂多只能吃半碗白粥，吃多了也會胃痛，甚至會併發胃脹氣。

 

  Ivy 我是個怕痛又怕死的人，除了乖乖看醫生 [接受西醫治療] 之外，還在長輩的建議下 [搭配服用靈芝和花粉] ，最重要的是 [生活習慣必須徹底改變] 。

（一）接受西醫治療　

當時 Ivy 去過好幾家醫院做過檢查，最後選擇了距離最近的家庭醫師診所，接受為期三個月的治療。雖然是小診所，但剛好這位家庭醫師是肝膽腸胃專科醫師，診所裡又有基本的健康檢查設備，連超音波都有，最重要的是，家庭醫師診所裡有 Ivy 多年來的完整病歷紀錄和用藥記錄，臨時胃痛發作的時候，也方便就近診治，所以 Ivy 決定先在小診所接受治療看看。

光是抽血檢查，就可以測出 Ivy 帶有引起胃潰瘍的「幽門桿菌」 ，於是 Ivy 的家庭醫師告訴我，必須接受三個月的抗生素治療。這三個月期間，不能停藥，用藥也不能有間斷，必須定期回診，讓醫師看看治療期間是否需要換藥。

（二）服用靈芝和花粉　

 Ivy 很乖很乖的照著醫師指示每天按時服藥，從不間斷，也接受了長輩的建議搭配靈芝和花粉，除了可以調理自身的免疫力達到平衡，也作為藥引幫助西醫的療效，更可以減輕因為服用西藥所引發的副作用，每天「16顆靈芝+20顆花粉」分四次服用。雖然空腹的時候吃靈芝+花粉的效果會比較好吸收，但由於 Ivy 是胃潰瘍的情況，反而必須在飯後來服用，否則靈芝的調和作用會造成胃部的刺激，而飯後吃就不會有胃不舒服的狀況了。再加上因為 Ivy 才剛開始服用靈芝，在調理期間會有「瞑眩反應 ^註1」 ，俗稱「好轉反應」，這是長輩一開始就有先解釋讓我瞭解的情況，所以後來 Ivy 在服用靈芝期間長了許多大痘痘，也就不覺得訝異了。

（三）徹底改變生活習慣　

要改變生活習慣其實是最簡單卻也是最難做到的部分。什麼才是正確的生活習慣呢？其實就是那些個從小到大，老人家會在身邊耳提面命的那些個叮嚀的話，那些 Ivy 之前把它們當作是碎碎唸的東西，就是正確的生活習慣了。以下是 Ivy 自己整理的幾項關於「好的生活習慣」重點報告：

1. 睡覺要睡到重點（絕對不要熬夜）晚上10點到隔天凌晨2點 = 睡眠黃金期 = 美容覺時間，這段時間就算無法入睡，也一定要平躺在床上休息
2. 喝溫開水、不要喝冰水（不要用含糖冷飲來取代水分的補充）
3. 吃新鮮現煮的第一手食物（不要吃隔餐剩菜、罐頭食品、加工再製食品、微波食品……等）
4. 培養自己喜歡的運動習慣（最好是溫和的有氧運動）例如：快走、瑜珈、柔軟操……等，一邊運動一邊調整呼吸，讓吸進的氧氣隨著身體血液加速流動，並能到達末稍神經最佳
5. 保持愉快放鬆的心情（拒絕壓力）緊張、焦慮、憂傷、憤怒……等等的負面情緒，對身體就如同是一種慢性毒藥的殘害

 

算算日子， Ivy 從2005年3月發病後，經過一年的時間徹底的將身體調養過來，到現在已經沒再發病過了，這點真的是 Ivy 說不出的感激！偶然回想起發病期間的疼痛難耐， Ivy 深深體會病人的辛苦、無助與害怕，不知病痛的折磨何時休止，最怕的就是一病拖久，自己和家人都痛苦。

 現代人大多都專注在工作事業上的打拼，為了賺錢、拼了命，等到健康亮紅燈才後悔莫及。 Ivy 自己是個過來人，明白經歷病痛的難耐，希望能藉由經驗的分享，讓大家都能重視身體健康。

預防勝於治療，平日就要好好注意身體保健。雖然講起來是老生長談，但千萬不要等到失去健康之後，才知道健康的可貴，那真的是一條很漫長的路啊！

 Ivy 的病史可不是只有這樣而已，其它的……就留待後續，再寫文跟各位分享囉！

 

註1：瞑眩反應就是俗稱的好轉反應，有些人或許是原本的症狀會稍稍加重，或容易愛睏、或沒有食慾、拉肚子或便秘，最常發生的排毒現象是會藉由皮膚排出身體積藏已久的毒素，例如：長痘痘、起紅疹……等，每個人的狀況會不盡相同，但這種現象通常幾天之後就會消失，不用特別擔心。